A szabadság és vakáció fogalmához rendszerint külföldi vagy belföldi, de mindenképpen viszonylag hosszú utazásokat társítunk. Kétségtelen, hogy ezek a szabadságok hosszabb időre kikapcsolhatnak és feltölthetnek, ugyanakkor a szervezésük és megvalósításuk sok energiát, pénzt és időt emészt fel. Sokan már annak gondolatától is kimerülnek, hogy meg kell szervezniük egy hosszabb nyaralást. A vakációnak azonban nem feltétlenül kell nagyszabásúnak vagy hosszúnak lennie ahhoz, hogy jótékony hatást gyakoroljon az egészségünkre és a boldogságszintünkre. Ehelyett kipróbálhatjuk a „mikro-vakációkat” is, az olyan, általában egy vagy fél napos szüneteket, „heti oázisokat”, melyek beiktatásával a hétköznapok során is friss levegőhöz juthatunk. Mivel rövidek, kevesebb szervezést és erőforrást igényelnek, ezért gyakrabban beiktathatjuk őket az életünkbe.
Mivel tölthetjük ezeket a „mikro-vakációkat”?
- Hétvégi kirándulások
Egy vagy több hetes nyaralások helyett, vagy mellett gondolkodjunk a meghosszabbított hétvégékben is, amelyeket már péntek délután érdemes megkezdeni.
- Személyes ügyintézés
A személyes elintéznivalók, legyen szó szépségápolásról, orvosi találkozóról, bevásárlásról vagy hivatalos ügyek intézéséről, idő és energia vagy kedv hiányában gyakran háttérbe szorulnak a hétköznapokon és nyomasztó halmazzá képesek összeállni. Ilyenkor érdemes kivenni egy fél vagy teljes napot ezek nyugodt elintézésére, megszabadítva magunkat ezzel néhány nyomasztó tehertől.
- Társas kapcsolatok ápolása
Az idő előrehaladtával, különösen, ha az ember házas, a társas kapcsolatok könnyen háttérbe tudnak szorulni. Érdemes lecsípni egy-két órát a munkaidőből egy-egy baráti találkozóra, így a kapcsolatok ápolása nem megy a családdal töltött idő rovására.
- Otthoni munka
Habár az otthoni munka nem számít vakációnak, a körülmények és a megtakarított idő miatt mégis bizonyos szempontból annak tekinthető. Egy hangos, ablaktalan, stresszes munkakörnyezetből való kiszakadás amellett, hogy növeli a produktivitásunkat, már-már a szabadság érzetét is adhatja. Azzal pedig, hogy az aznapi készülődésre és ingázásra fordított időt megtakarítjuk, 2-3 óra plusz szabadidőt is adhatunk magunknak.
